Prise de parole : retrouver aisance et confiance avec l’hypnose

Comprendre la peur de parler en public

Cette peur est liée à un mécanisme de protection : ton inconscient veut t’éviter la honte, l’humiliation ou l’échec.
Mais en te protégeant, il te bloque.
L’hypnose permet de reprogrammer ce mécanisme, en remplaçant la peur par l’assurance.

Les manifestations les plus fréquentes :

• voix qui tremble ou gorge bloquée

• sensation de vide ou perte de moyens

• rougissements, mains moites, accélération du rythme cardiaque

• évitement des prises de parole, réunions, entretiens ou confrontations

• autocritique après coup (“j’aurais dû dire ceci…”)

Ces réactions ne sont pas “mentales” : elles sont neurologiques et émotionnelles.
L’hypnose agit directement sur cette zone du cerveau qui gère la peur et la mémoire émotionnelle.

Comment l’hypnose aide à retrouver l’aisance

Sous hypnose, on accède à l’inconscient, cette partie de toi qui retient les expériences, les émotions et les croyances (“je ne suis pas à la hauteur”, “je vais me ridiculiser”).
Grâce à un travail en profondeur, tu peux :

• Apaiser les émotions liées à la peur du regard ou de l’échec

• Réactiver les ressources de calme, de présence et d’ancrage

• Renforcer la confiance dans ta voix et dans ta posture

• Reprogrammer les pensées automatiques en messages positifs

• Apprendre à te reconnecter à ton message, plutôt qu’à ton stress

L’objectif n’est pas d’être parfait, mais d’être vrai, calme et clair, et de parler depuis un espace intérieur apaisé.

Situations dans lesquelles l’hypnose est efficace

• Prise de parole en public (conférences, interventions, pitchs, réunions)

• Entretiens professionnels ou d’embauche

• Examens, concours, soutenances orales

• Présentations d’équipe, visioconférences

• Artistes, enseignants, coachs, managers, étudiants

• Toute situation où le stress bloque l’expression naturelle

Comment se déroule l’accompagnement ?

1. Premier échange : compréhension de ton expérience, de tes émotions et de ce qui déclenche le trac.

2. Mise en confiance : apprentissage de techniques d’ancrage et de respiration pour calmer le système nerveux.

3. Travail sous hypnose :

   • désensibilisation des souvenirs gênants,

   • visualisation positive de situations de réussite,

   • ancrage de la confiance et de la présence.

4. Préparation mentale : répétition mentale sous hypnose d’une prise de parole réelle (examen, pitch, entretien).

Les séances se déroulent au cabinet à Neuilly-sur-Seine ou en visio, selon ton confort.

Bénéfices observés

• réduction du trac et de la peur du regard des autres

• fluidité et clarté dans la parole

• meilleure gestion des émotions et du souffle

• voix plus posée et naturelle

• sentiment d’alignement et de confiance intérieure

• plaisir retrouvé à s’exprimer et à transmettre

Combien de séances & tarifs

Selon ton besoin et ton niveau de stress, le travail peut être rapide :

• Préparation ponctuelle (examen, entretien, pitch) : 1 à 2 séances

• Travail sur la peur profonde du jugement ou du regard : 3 à 5 séances

• Renforcement de la confiance et de la présence globale : 4 à 6 séances

Le but : te rendre autonome et serein, même dans les contextes exigeants.

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